感謝ワーク

過去の不満を思うより、

まだ起こってもいない未来の出来事に対して不安になり心配するよりも、

「いま」生きられてること

「いま」この瞬間を感じる。

大きく深呼吸し、

力を抜き、

呼吸に意識。

心配しなくても大丈夫。
不安にならなくても大丈夫。

こうして「いま」しっかり生きてる自分に集中。

そして全てに
「ありがとう」だよ。

たまには感謝ワークしてみて✨

ノートに「ありがとう」を書き綴る。

心の変化を感じるはず。